Смути от червени и сини боровинки с овесени ядки

Публикувано на: 2019-01-22 22:23:25
Категория: Смутита и сокове

Овесените ядки в този сок го правят отличен избор за закуска, защото са много засищащи, а и спомагат за снижаването на холестерола. Протеинът на прах ще Ви осигури енергия и белтъчини, а червените боровинки са полезни за сърцето и смъкват нивата на лошия холестерол. Те съдържат лимонена киселина и други хранителни вещества, които предотвратяват не само образуването на камъни в бъбреците, но и предпазват от други проблеми с тях и пикочния мехур. Яденето на червени боровинки ще Ви помогне в превенцията на болести по зъбите, кариеси и натрупването на плака. Червените боровинки са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да се пребори със свободните радикали, засилващи процесите на стареене.

Необходими продукти:

140 гр. пресни или замразени червени боровинки, 1 голям обелен портокал, 2 средно големи моркова, ½ лайм, обелен, ¼ ананас, 115 гр. обикновено кисело мляко, 75 гр. боровинки, 1 с.л. фини овесени ядки, 1 с.л. оризов или грахов протеин на прах

Начин на приготвяне:

Изцедете сока от червените боровинки, портокала, морковите, лайма и ананаса. Пресипете го в блендер и добавете киселото мляко, боровинките, фините овесени ядки, оризовия или граховия протеин на прах, шепа лед и разбийте до гладка смес.

Споделете чрез: