Смути от спанак, ябълка, ягоди и банан

Публикувано на: 2019-01-22 22:27:25
Категория: Смутита и сокове

Ягодите ще Ви заредят с фолиева киселина, манган и калий. Те съдържат много фитохимикали и флавоноиди. От години хората ги ползват като лек при храносмилателни проблеми, за избелване на зъбите и срещу кожни раздразнения. В тях има фибри, които подпомагат регулирането на нивата на кръвна захар, като забавят храносмилатено и имат засищащ ефект.

Необходими продукти:

30 гр. бейби спанак, 1 ябълка, 200 гр. почистени ягоди, 1 зрял банан, 5 с.л. кисело мляко

Начин на приготвяне:

Изцедете сока от спанака и ябълката. Пресипете го в блендер, добавете ягодите, банана, киселото мляко и шепа лед. Разбийте до гладка смес.

Споделете чрез: